التفكير السلبي هو عملية التفكير التي يميل فيها الناس للبحث عن أسوأ ما في الأمور، ووضع أسوأ السناريوهات الممكنة وخفض مستوى توقّعاتهم لأدنى حدودها، فيسبب التفكير السلبي المستمر ضغطاً هائلاً على الشخص ويضعه تحت مشاعر القلق والخوف والحزن، أما عكس التفكير السلبي فهو التفكير الإيجابي الذي يستند على التعامل مع المواقف والظروف بإيجابية دون تشاؤم.[١]
تحسين الصحة النفسية: يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، ويعزز من الشعور بالسعادة والرضا النفسي.
الثقافة الإعلامية الحالية التي تعكس الجوانب السلبية من الحياة قد تعزز من التفكير السلبي.
نصائح وارشادات أمراض مزمنة تجميل وتخسيس أخبار صحة الأمومة والطفل مالتيميديا موسوعة الأدوية عن الكونسلتو
بشرى سارة لأهالي قنا- إنشاء وحدة لزراعة النخاع بمركز الأورام
تابعنا على منصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع بأحدث المقالات والأخبار
الحديث الذاتي السلبي، كأن يكرر الإنسان عبارات تحطمه مثل: “أنا ضعيف” أو “لن أنجح”.
إذا التفكير السلبي كنت تجد صعوبة في التعامل مع التفكير السلبي بمفردك، يمكن أن يساعدك المختص النفسي على التعرف على الأسباب الجذرية وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
هذا النمط من التفكير يدفع إلى قراءة المواقف من زاوية واحدة فقط، ويمنعنا من رؤية الصورة الكاملة.
نستخدم تقنيات تشفير متقدمة لضمان خصوصية وأمان معاملاتكم. للتحقق من صحة الضمان، يمكنكم الضغط على أيقونة القفل التي ستحولكم مباشرةً إلى شركة الضمان الضامنة لنا.
التفكير الإيجابي له تأثير كبير على الصحة والرفاهية العامة للفرد، وذلك لأنه يؤدي إلى:
كما أنّه يمكن أن يكونَ عائقاً كبيراً أمام تحقيق النجاح والوصول للسعادة. في هذه المقالة سنتعرف على التفكير السلبي و أسبابه، وسنعرض عدة طرق للتغلب عليه.
الاحتفال بالإنجازات الصغيرة: لا تتجاهل النجاحات الصغيرة التي تحققها يوميًا.
الأفراد الذين يعانون من التفكير السلبي غالبًا ما يجدون صعوبة في تجاوز مشاعر الإحباط أو القلق، مما يعطل قدرتهم على تحقيق الأهداف والاستمتاع بالحياة.